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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1040401
- ISBN：9789573276012
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法
沒有運動習慣的青壯族群＆有心運動但靈活度不足的長者
都能輕鬆輕快入門！
日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇！
從每天5分鐘的酒井式走路法開始，搭配關節囊內矯正的伸展運動，輕鬆解決各種痠痛：
★肩頸僵硬：縮下巴體操、頸椎網球伸展運動
★前彎型腰痛：薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操
★後仰型腰痛：貓咪運動、攀登架體操
★退化性髖關節炎：薦髂關節網球伸展運動、推大腿根部體操
樂天超市
★膝痛與Ｏ型腿：酒井式鋼索走路法、膝蓋後方網球伸展運動、膝蓋伸展運動
在日常生活中積極尋找走路機會，隨時注意正確姿勢，就能保持關節活動自如，為日後的健康做足準備。
日本最多人指名、曾被媒體封為治療疼痛的「神手」，光是預約初診就已經排到十六年後的知名運動員專屬整復師酒井慎太郎，專精於徒手整復與運動傷害治療，在本書中將介紹多年治療心得：
1.酒井式關節矯正走路法
可以運動從頭到腳的重要關節，藉由每天的走路，除了保養關節、改善血液循環，並且活化神經。
只是疼痛減緩，並不算痊癒；如果無法改正造成疼痛的不良姿勢，疼痛必定會再次找上你。
3.伸展運動
不僅能增強關節的靈活度，也具有放鬆肩頸肌肉、調整身體曲線的效果。
即使你沒有運動習慣，正確的走路姿勢就能活動全身，搭配簡單的道具按摩矯正關節，還有輕鬆的體操，不但可以改善絕大部分的肩膀僵硬、腰痛與膝蓋不適，還可以保護關節，延長使用期。
作者簡介
作者介紹
酒井慎太郎
1970年出生於日本京都府。他是酒井診所集團（Sakai Clinic Group）負責人、具執照的柔道整復師，專精於運動傷害復健、整復。曾擔任美國職棒大聯盟日籍投手野茂英雄、日本職棒讀賣巨人隊球員兼打擊教練高橋由伸、前WBC蠅量級世界冠軍內藤大助等運動選手的專屬整復師。（柔道整復術是應用柔術中的徒手急救法，針對骨骼、關節、肌肉、韌帶、肌腱等部位的損傷，以獨特的徒手技巧施以整復或固定。）
他也是TBS電台「大澤悠里的悠閒直播」、東京MX電視台「Weekend Hips」、「utanavi」等節目的固定來賓，受邀參與許多資訊報導節目的醫療專題單元，並巡迴日本全國演講。著有《肩頸、脖子痠痛99％能治癒》、《日本排隊七年才看得到的醫生給你的腰痛建議》（小樹文化）、《1分鐘治好腰痛》（楓書坊）等書。
譯者介紹
謝晴
東吳大學中文系畢業，曾任出版社編輯。現為文字工作者。譯有《這樣看醫生更有效》《不該忍耐的18種健康警訊》（遠流）等健康、設計、心理勵志類書籍。
目錄
專文推薦／走路，最簡單可行的奇蹟運動／紀政
作者序
第一章 遠離關節痛
● 優美的 S型脊椎支撐人的身體………………………………………24
● 意外！坐著反倒會造成負擔，久坐腰痛在現代社會日漸普遍……30
● 看看別人，調整自己，觀察一下路上的人們吧……………………32
● 日本人的平均壽命下降!?遠離運動障礙症候群……………………36
● 當身體變遲鈍時，正是關節年齡老化的證據………………………38
● 以奇特的點子來預防臥病在床!?……………………………………40
● 酒井式關節矯正走路法，是使關節動作流暢的終極方式…………42
● 若是走法不正確便沒意義，請有意識地走路………………………45
● 酒井式治療療程的重點是不顯眼的關節──薦髂關節……………50
● 關節囊內矯正是將卡住的關節恢復原狀……………………………54
● 即使疼痛減緩，若沒痊癒還是會復發，
預防臥病在床，保養關節是很重……………………………………58
第二章 擊退肩頸僵硬
● 造成肩頸僵硬、頸痛的最大原因是頸部僵直………………&hell...
自序／導讀
【推薦序】
走路，最簡單可行的奇蹟運動（希望基金會董事長，健走推廣第一人）紀政
我推廣健走已超過十年，希望促進國人養成每天走路運動的習慣。為什麼推廣走路呢？因為比起其他跑步或游泳等運動，健走的好處就是隨時、隨地、隨意都可以走。而且，它最不容易發生運動傷害，輕鬆就能入門。
現下時興的慢跑或馬拉松等運動，容易造成膝關節疼痛、肌肉拉傷等慢性疼痛及運動傷害。尤其是對於平常沒有運動習慣的上班族、青壯族群，或是有心運動但體能已大不如前，甚至有肌力不足問題與關節疾患的長輩們而言，走路是最沒有負擔且易持續的運動好選擇。
《5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線》這本書，說明了正確的走路方式、日常姿勢與伸展動作等要點，讓讀者了解，原來正確而持之以恆的走路習慣，不只能變瘦變健康，更能保養肩、腰、臀部、膝蓋、腳踝等重要關節；還介紹能邊看電視邊做的伸展運動，改善關節的靈活度並放鬆背脊、肌肉，對於體能肌力有限的族群，是很適合的參考學習書。
在此，也和讀者分享我的健走減重經驗。因為有感於肥胖體態不佳，在53歲那年我下定決心減肥，透過每天1小時快步走，6個月後整整甩掉20公斤的贅肉，連困擾多年的尿失禁問題也不藥而癒。獨樂樂不如眾樂樂，於是開始透過舉辦健走活動以及相關的座談會，推廣正確的健康養生與運動知識給一般大眾。
本書淺顯易懂的內容與圖解，可以讓人輕鬆練習，並且解決不良姿勢造成的身體慢性疼痛問題，推薦給初入門的走路運動者與維持身體活動度的長輩們，透過本書方法，輕快走向更健康快樂的人生。
5分鐘走路治痛法：解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛，重現健康完美Ｓ曲線
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商品訊息簡述:
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內容來自YAHOO新聞
雅虎科技新聞: 寒風戰士的靈活睡袋，穿著跳舞沒問題！
日本人為了推銷怪東西，到底可以創意無限到什麼地步？
DOPPELGANGER OUTDOOR 是一家專做戶外用品的公司（前一篇文章也有介紹過，標準的高生產力日本中小企業），從 2007 年仿造德國軍隊的便利睡袋做出第一款人形睡袋之後，連續改良進化，不只在睡袋本身做出各種突破性的發想，更把創意延伸到行銷上，做出一連串驚人的極限影片！
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人形睡袋可能大家並不陌生，這種便利的東西，絕對不是只有日本人想到......至少神奇裘莉我相信「捲著被子去上學」絕對是全世界小學生共通的夢想。不過，這就是創意家跟實踐家之間的差異啦！想了一輩子「捲著被子去上學」的人不知有多少，實際上卻一直都沒有人將人形睡袋做出來。
而 DOPPELGANGER OUTDOOR 不但做出來了，還持續研發出各種新功能！最原始的人形睡袋，其實他只是一個有手有腳的睡袋而已（現在已經停產）。隨著需求上升，人形睡袋也不斷改良；到了第六代的人形睡袋，已經新增了至關重要的「如廁拉鍊」功能！！
這東西是個專利啊！！！！！！
而最新推出的第七代人形睡袋，更是將如廁拉鍊再進化，做成睡袋可以從膝蓋、腰圍個別拆解，分三節利用的設計！！同樣也是專利申請中！
腳底部還做上了止滑顆粒，所以號稱是跳舞也沒問題......
然後這家公司就真的找人去跳舞了！而且還是在街頭大跳特跳！神奇裘莉我對於日本人這種想得到就做得到的實踐力，一直非常欽佩。
果然創意不值錢，做到才是真本事！
來吧，全民估估看時間，這款可以整個水洗的人形睡袋，你覺得他可以賣幾個？
答案是截至去年光是最新款人形睡袋已經售出超過三萬個了！
為了慶祝這個商品的熱銷，生產公司還製作了特別版的超厚人形睡袋，並且在零下 20 度的嚴寒低溫中，測試人類的耐受極限。
神奇裘莉我發現，不管看起來再怎麼搞笑的商品，日本人都願意做出來試看看，當這些搞笑商品越來越多的時候，湊在一起就一定會 1+1 > 2！怎麼說呢？這款人形睡袋搭配同公司出產的超迷你單人帳篷，簡直就是排隊狂的必備武器啊！（超迷你單人帳篷介紹看這裡：高度只有 55 公分的單人露營帳篷，實現走到哪睡到哪的懶人心願！）請加入神奇裘莉的粉絲團（https://www.facebook.com/MagicJulie.TW）並點選搶先看，神奇裘莉幫你介紹新奇有創意的好產品喔！
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Source: [面白日本] 寒風戰士的靈活睡袋，穿著跳舞沒問題！
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/雅虎科技新聞-面白日本-寒風戰士的靈活睡袋-穿著跳舞沒問題-163900671.html
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